基因好生活

乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症，發生高峰約在45-69歲之間，約為每十萬名婦女188-194人。依據衛生福利部死因統計及國民健康署癌症登記資料顯示，超過逾2,000名婦女死於乳癌，相當於每天約31位婦女被診斷罹患乳癌、6位婦女因乳癌而失去寶貴性命。 妳是 乳癌 的高危險群嗎？ 1. 家族有 乳癌 病史（媽媽、姊妹、女兒……） 2. 一側乳房得過 乳癌 3. 得過卵巢癌或子宮內膜癌 4. 未生過孩子或在30歲後才生第一胎 5. 未餵過母奶 6. 初經早、停經晚 7. 長期使用賀爾蒙補充劑 以上罹患 乳癌 之危險性相對較一般人稍高，不過仍有大部分的 乳癌 是沒有危險因子的，因此，一般婦女還是要注意自己的乳房健康，不要輕忽 乳癌 的威脅。 應該如何預防 乳癌 1.喝綠茶或咖啡 綠茶及咖啡因有助於防癌早已獲得證實。有潰瘍、貧血、神經衰弱及基因咖啡因代謝異常，要特別注意別過量。 2.多吃新鮮蔬果 女性成人，天天要吃7份蔬果；蔬菜類1份約為生重100公克，水果類約為150公克。每日的蔬菜攝取量，應該比水果多1份。 3.控制體重 衛生署建議大家將身體質量指數（BMI）維持在18.5～23.9之間，而且只要減掉多餘的體重，身體就會降低製造女性荷爾蒙，也就會降低 乳癌 的風險。ＢＭＩ公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。  4.別熬夜 長期作息顛倒會增加女性 乳癌 風險，因為夜間燈光會使抑制惡性腫瘤的褪黑激素減少。沒事早點睡吧，有事睡醒再做別以為年輕泡夜店、通宵上網沒差！！  5.每天運動流汗30分鐘 一週運動5天，每天至少30分鐘。身體活動可以降低女性荷爾蒙濃度，可以抑制 乳癌 細胞增生。 6.低脂肪飲食 所有飲食構成要素中，脂肪與癌症關係最強烈，特別是 乳癌 、大腸癌與攝護腺癌。少吃脂肪有些技巧，比方選低脂或脫脂鮮奶；以豆類或豆製品取代部份的肉；把肉皮、肥肉、外層的油炸裹粉去掉；刮除蛋糕的奶油或鮮奶油不吃；吃麵用少許麻油代替肉燥；烹調時蒸煮烤滷取代煎炸方式，都可以減少許多脂肪量。 7.戒菸、戒酒、戒檳榔 8.餵母乳 建議母親至少餵6個月母乳。研究指出，喝母乳的寶寶將來罹患血癌風險比較低，媽媽則可得...

每個人都需要有一份專屬於自己的基因說明書。 基因檢測 協助醫師對疾病的診斷和分類變得更為精準，甚至做到沒發病就可查出來的症前診斷，達到預防醫學的目的，並針對每一個人的基因體質的不同提供個人化的健康照護與治療。建議下列四大族群考慮 基因檢測 ： 1. 新生兒及幼童：新生兒與幼童做 基因檢測 ，是最有價值的，因為尚未受到生活環境和習慣的長期幹擾，先天基因體質最接近於當下的生理狀態，得到DNA基因資訊是終生受用的。預知基因風險，杜絕致病環境因數與不良生活習慣，讓您的孩子健康成長。甚至能透過 基因檢測 ，預測嬰幼兒的天賦基因潛能，讓您的孩子適性發展，贏在人生的起跑點上。 2. 重視健康者：個人化醫療和預防醫學的時代已經來臨，面對疾病的威脅我們不 再只能聽天由命。您可以透過個人化 基因檢測 分析您的先天體質與健康風險，幫助您掌握生命的主動權，提早做出更好的健康選擇。 3. 亞健康族群：家族當中有兩位以上罹患同一種遺傳性疾病，就有可能是具有遺傳疾病之家族史的高風險群。 基因檢測 可讓您得知是否為遺傳性疾病的帶因者，協助您及早採取醫療預防措施，有效控制發病風險。 4. 已罹患特定疾病者：由於每個人的基因體質皆不相同，患者可以藉由 基因檢測 結果讓醫師準確選擇對患者最有效、傷害最低的藥物或療程。在第一時間選用對的方法，減少嘗試錯誤造成的延誤和痛苦，大幅提昇治療的效果與預後恢復情況。目前已應用在肺癌、大腸直腸癌、C 型肝炎和憂鬱症等疾病的藥物或療程參考指標。 人的基因是與生俱來不會改變的。所以這些基因不論你是什麼時候做的結果都是一樣不變的。所以 基因檢測 越早做越好，越能及早知道身體的最大風險，越能及早採取防範，通過改善自己的生活方式、飲食習慣及生活環境，來避免或延緩疾病的發生。此外越早做檢測越能及早抓住最佳的疾病治療時期及方法，而獲得良好的治療效果 《健康靠自己， 生病找醫生》有關於基因檢測的問題 歡迎加我的line@與我聯絡。

你知道嗎？在台灣每年有超過5000人因為 大腸癌 而死亡～ 根據衛生署的資料， 大腸癌 為國人發生人數最多的癌症，且呈每年快速增加的趨勢，每年約有1萬多人得到 大腸癌 ，並有超過5千人因大腸癌死亡。過去大腸直腸癌往往都發生在年紀50歲以上的人身上，但現在發現年輕人中獎的機會也越來越多，與年紀大的人想比，惡化的也比較快。 大腸癌 可說是「吃」出來的疾病，如果你愛吃高脂肪食物，如鹽酥雞珍真珠奶茶等（尤其是動物性脂肪），煙燻肉品及加工食品、如香腸培根臘肉等，不愛吃青菜低纖維飲食有關之族群，得到 大腸癌 的機會比較高，可以說是現代人的文明病。 也許你會認為別人吃都沒有事，我頭好壯壯應該也沒事，體質因人而異不要鐵齒，現代醫療科技進步，做個基因檢測，可以幫助您暸解自己體質，做個精準的健康管理。以下這些人通常是高危險族群： 年齡超過50歲 有腸道病史 有 大腸癌 家族史的人 但如果有以下症狀，就應該立馬找醫生做檢查別懷疑 1.大便中有血或有粘液 2.排便習慣改變（一下子腹瀉，一下子便秘） 3.大便變細 4.經常性腹瀉或便秘 5.體重減輕 6.貧血 所以養成下列生活習慣，遠離 大腸癌 ，特別是有家族史或基因檢測高風險者，很重要很重要很重要： 1.低脂高纖飲食 2.維持理想體重 3.養成定時排便習慣 4.規律運動 5. 定期篩檢 6. 不熬夜不吸菸不過量飲酒 一般人50歲以上應該每年做一次糞便潛血測試，5年一次定期大腸鏡檢，有家族病史者甚至可以提前到40歲做檢查。國民健康署補助 50-74歲民眾每 2年 1次定量糞便潛血檢查，每年有3.5萬人因篩檢提早發現大腸瘜肉，現階段台灣國人的篩檢率為4成，每年約125萬人篩檢，還是有很多人沒去檢查。需要的人可洽詢特約醫院或衛生所。 大腸癌 越早發現越好治療，九成以上的早期 大腸癌 可以根治，零期的 大腸癌 治癒率幾乎是100％，第一期在手術後也有90～95％的五年存活率。第二期與第三期的五年存活率分別約為80％與65％，而第四期則降低至約10～20％。所以只要不是第四期的 大腸癌 ，其實都有相當程度根治的機會。 《健康靠自己， 生病找醫生》如果您喜歡請您幫我分享，如果不喜歡也請告訴我，好讓我想想怎麼做到更好，祝...

首先，健康檢查和 基因檢測 針對的方向及內容皆不相同，兩者都相當重要；健康檢查主要是檢測目前當下身體健康的狀況及是否發生某些異常甚至疾病，目的在於即早發現疾病，即早進行治療，是用來診斷疾病的發生；而 基因檢測 則是針對更加前期的疾病預防，主要根據我們每個人基因不同，容易好發的疾病種類也不同。 舉例來說，我們都知道抽菸會導致肺癌，但為什麼我們常常看到許多抽了幾十年菸的老伯伯身體健朗，但有些不吸菸生活規律也無不良嗜好的中年人卻因肺癌而過世呢? 可能就是由於他們先天基因的因素，使他們對於肺癌更加敏感，基因再加上部分誘發因數導致肺癌的發生。 因此如果我們可事先透過 基因檢測 ，幫助我們更加認識我們的身體，瞭解自己對於某種疾病的敏感性，可以提醒我們平時應該儘量避免接觸那些危險因數，以及在每年健康檢查時，應該特別注意哪些項目，如此透過預防疾病的發生，抑制疾病的萌芽。 《健康靠自己， 生病找醫生》有關於基因檢測的問題 歡迎加我的line@與我聯絡。

        健康檢查和 基因檢測 針對的方向及內容皆不相同，兩者都相當重要；健康檢查主要是檢測目前當下身體健康的狀況及是否發生某些異常甚至疾病，目的在於即早發現疾病，即早進行治療，是用來診斷疾病的發生；而 基因檢測 則是針對更加前期的疾病預防，主要根據我們每個人基因不同，容易好發的疾病種類也不同。 舉例來說，我們都知道抽菸會導致肺癌，但為什麼我們常常看到許多抽了幾十年菸的老伯伯身體健朗，但有些不吸菸生活規律也無不良嗜好的中年人卻因肺癌而過世呢? 可能就是由於他們先天基因的因素，使他們對於肺癌更加敏感，基因再加上部分誘發因數導致肺癌的發生。 因此如果我們可事先透過 基因檢測 ，幫助我們更加認識我們的身體，瞭解自己對於某種疾病的敏感性，可以提醒我們平時應該儘量避免接觸那些危險因數，以及在每年健康檢查時，應該特別注意哪些項目，如此透過預防疾病的發生，抑制疾病的萌芽。 《健康靠自己， 生病找醫生》， 如果想進一步的交流 ，或關於基因檢測的問題，歡迎加我的line@與我聯絡。

        建議您帶著輕鬆愉悅的心情。 基因檢測 不同於一般醫院所做的檢測篩查，再次強調這份檢測是預測您可能罹患某項疾病的『風險機率高低』，並『 不是』 該項疾病的『 確定發生率』 ，透過 基因檢測 主要是提供您可能罹患各式疾病的風險機率高低，它的範圍從低風險到一般風險，再到高度風險，讓您能自我檢視可能在該項疾病上的現在位置。但必須強調的是，即使您位在高度風險這一端，也不是表示您百分之百會發生該項疾病，只是相對而言，您的風險值較高。顯示在健康生活的建構與疾病預防您必須付出更多的心思，確保您身體健康，不用過度擔心，以避免不必要的心理負擔。         原則上基因是不會改變的，因此針對相同基因位點，一輩子僅需檢測一次，但因為外在環境有很多不良的環境因數，如空氣、水質、農藥等的污染，以及不良的生活習慣如吃檳榔、抽煙、喝酒等，這些都會讓體內的基因得到破壞而產生疾病。因此，建議一般民眾都應該針對國人好發性疾病進行 基因檢測 ，而且越早做越好。 《健康靠自己， 生病找醫生》如果您喜歡請您幫我分享，如果不喜歡也請告訴我，好讓我可以改進， 歡迎加我的line@與我聯絡。

Ａ：基因構成人體最基本的元素，科學家透過解碼 基因 的奧秘，發現人體中蛋白質的合成、訊息傳遞均由基因所調控，醫學研究證明，除外傷外，幾乎所有的疾病都和 基因 有關係。換句話說，如果要擁有健康的身體必須具備良好的基因基礎。 　　人體中正常基因也分為不同的 基因 型，即基因多型性。不同的基因型對環境因素的敏感性不同，敏感基因型在環境因素的作用下可引起疾病。另外，異常基因可以直接引起疾病，這種情況下發生的疾病為遺傳病。 　　美國知名影星安潔麗娜-裘莉(Angelina Jolie)就曾在接受關於女性婦科的 基因檢測 ，因為他的母親罹患了 乳癌 ，檢測結果發現他罹患乳癌母親和他本人都帶有這種BRCA1基因變異，讓他開始關注預防乳癌及女性婦科疾病議題與方法，調整自身生活作息，並尋求醫師的專業健康諮詢，致力於降低發病的機率和延緩發病，爭取健康幸福的生活。 　　美國國家衛生研究院長法蘭西斯．柯林斯形容基因與健康的危險關係：「基因將子彈上膛，而扣下板機的是外在生活環境」。 基因檢測 能幫助我們偵測出隱藏在基因組DNA 當中的不定時炸彈，降低對於未知健康風險性的恐慌感，並為我們爭取更多的時間採取正確而有。