台灣女性癌症第一殺手『乳癌』

乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症，發生高峰約在45-69歲之間，約為每十萬名婦女188-194人。依據衛生福利部死因統計及國民健康署癌症登記資料顯示，超過逾2,000名婦女死於乳癌，相當於每天約31位婦女被診斷罹患乳癌、6位婦女因乳癌而失去寶貴性命。

妳是乳癌的高危險群嗎？

1. 家族有乳癌病史（媽媽、姊妹、女兒……）

2. 一側乳房得過乳癌

3. 得過卵巢癌或子宮內膜癌

4. 未生過孩子或在30歲後才生第一胎

5. 未餵過母奶

6. 初經早、停經晚

7. 長期使用賀爾蒙補充劑

以上罹患乳癌之危險性相對較一般人稍高，不過仍有大部分的乳癌是沒有危險因子的，因此，一般婦女還是要注意自己的乳房健康，不要輕忽乳癌的威脅。

應該如何預防乳癌

1.喝綠茶或咖啡

綠茶及咖啡因有助於防癌早已獲得證實。有潰瘍、貧血、神經衰弱及基因咖啡因代謝異常，要特別注意別過量。

2.多吃新鮮蔬果

女性成人，天天要吃7份蔬果；蔬菜類1份約為生重100公克，水果類約為150公克。每日的蔬菜攝取量，應該比水果多1份。

3.控制體重

衛生署建議大家將身體質量指數（BMI）維持在18.5～23.9之間，而且只要減掉多餘的體重，身體就會降低製造女性荷爾蒙，也就會降低乳癌的風險。ＢＭＩ公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 

4.別熬夜

長期作息顛倒會增加女性乳癌風險，因為夜間燈光會使抑制惡性腫瘤的褪黑激素減少。沒事早點睡吧，有事睡醒再做別以為年輕泡夜店、通宵上網沒差！！ 

5.每天運動流汗30分鐘

一週運動5天，每天至少30分鐘。身體活動可以降低女性荷爾蒙濃度，可以抑制乳癌細胞增生。

6.低脂肪飲食

所有飲食構成要素中，脂肪與癌症關係最強烈，特別是乳癌、大腸癌與攝護腺癌。少吃脂肪有些技巧，比方選低脂或脫脂鮮奶；以豆類或豆製品取代部份的肉；把肉皮、肥肉、外層的油炸裹粉去掉；刮除蛋糕的奶油或鮮奶油不吃；吃麵用少許麻油代替肉燥；烹調時蒸煮烤滷取代煎炸方式，都可以減少許多脂肪量。

7.戒菸、戒酒、戒檳榔

8.餵母乳

建議母親至少餵6個月母乳。研究指出，喝母乳的寶寶將來罹患血癌風險比較低，媽媽則可得到降低乳癌風險的好處。

9.保持輕鬆的情緒，減低工作壓力

10 基因檢測

BRCA1是抑制癌症基因的一種，當DNA被破壞時，BRCA1製造出蛋白質可參與DNA的修補，因此當BRCA1產生缺陷時，DNA的破壞久可能無法完整的修補，增加乳癌發生的機率。建議您可以做基因檢測，了解自我體質，做預防性的準備。

11. 不要亂吃營養保健品

女性荷爾蒙是乳癌與乳腺生長的養分來源，亦即女性荷爾蒙是致癌物質、也是癌細胞的促進物質。

10.定期癌症篩檢

 45歲以上婦女（40-44歲二等親內，有乳癌家族史者）每2年接受1次乳房X光攝影檢查。政府補助45-69歲及40-44歲有乳癌家族史婦女每2年一次乳房X光攝影檢查，請至各地乳房X光攝影醫療認證機構受檢，認證名單可至國民健康署網站（http: //www.hpa.gov.tw/）查詢。 

我得了乳癌，人生是不是就變黑白的？

乳癌雖可怕，但只要早期發現並接受適當治療，早期乳癌的5年存活率高達9成以上，但到了晚期的存活率即大幅下降至不到3成。經由篩檢資料顯示，篩檢發現的乳癌婦女，有85.3%屬早期(0、1、2期)，相較於臨床乳癌個案的54.2%多出31.1%。因此，只要定期接受乳房X光攝影檢查，積極治療，乳癌並非絕症！

另外男性也會得乳癌！！台灣男性罹患乳癌的發生率是女性的200分之1，平均一年只有不到30個病例，如果有家族史的，請關心您的男性家人～

男性乳癌的高風險群有哪些？

1.家族有罹患乳癌的病史。

2.60到65歲的男性，主要是因為老化的問題。

3.男酮素低下，體內動孰素與男酮素比例不平衡。

4.曾患有男性女乳症或身材肥胖者。
5.睪丸曾受傷或做過切除，或是曾患有隱睪症。

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