別讓卵巢早衰！女性3大關鍵保養期 「護卵氣功」留住青春

子宮卵巢是女性生育與維持青春的重要器官，當年齡逐漸增長時，外觀與體內的衰老速度也會逐漸加快，婦科醫師提醒，女性的3大關鍵保養期分別在35歲、42歲、49歲，這3個階段對身體都有不同的影響，要特別注意做好保養。

肚子變大是長腫瘤？「經血過多」要注意

婦產科醫師陳保仁指出，臨床上，可以將女性婦科病分成3個階段，第一階段是35歲，此階段來就診的女性，不孕症是大宗，再來就是常見的痛經和感染問題，有些痛經是內膜異位症引起。第二階段是42歲左右，通常40出頭的女性，都擔心自己有早衰問題，臨床上常見因痛經或肚子脹而就診，尤其女生當肚子變大，會以為長腫瘤，但超音波一照其實是脂肪，有些則以為自己大腹便便是有宿便，但檢查出來卻是婦科腫瘤。

陳保仁提到，婦產科最在意的是「經血過多」，因為多數的疾病多是以經血變多為表現，且經血一多，女性朋友就容易有貧血現象。再來第三個階段就是更年期，更年期平均年齡約在47～53歲左右，而荷爾蒙是保護女性一個很重要的關鍵，若荷爾蒙的保護不見就很麻煩，因此善待自己的子宮卵巢，多做保養是重要的。

留住青春！３分鐘「護卵氣功」

氣功老師彥寬也教女性朋友一套「女丹功」，在做氣功過程中，揉按整個子宮卵巢及輸卵管，能幫助活血，也能讓身心情緒平靜下來。唯獨要注意的是，此功法在月經來的時候不能練。

1.兩手從前方起，然後身體轉向左邊，兩手貼在腰際的地方護著腰腎（也就是帶脈的地方）

2.然後拉回到前方之後，雙手放在子宮卵巢位置，從右邊上來順時針揉動按摩3圈。

3.兩手再從前方起，然後向右邊轉，接著雙手護著腰部。

4.再從右邊回到正面，從帶脈把氣帶回來。接著一樣雙手放在子宮卵巢位置，逆時鐘方向揉動按摩3圈。

(文章來源:健康2.0)

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